Cómo mantener una correcta higiene bucodental en tres pasos

Para prevenir enfermedades y lucir una sonrisa bonita es necesario tener una adecuada rutina de higiene bucal. En la boca conviven cerca de 1000 bacterias diferentes. Algunas son beneficiosas para nuestro organismo, ya que fortalecen nuestro sistema inmunológico. Sin embargo, hay otras que pueden provocar patologías como la gingivitis o la halitosis, e incluso perjudicar a nuestra salud general al pasar a la sangre.

En el día a día, se acumulan en nuestra cavidad oral restos de comida y bebidas que, si no se retiran de manera adecuada, pueden provocar caries y otras enfermedades bucodentales.

No obstante, es muy sencillo mantener una correcta higiene que nos permita lucir una sonrisa sana y bonita. El objetivo de esta rutina de limpieza es controlar el biofilm o placa bacteriana que cubre nuestros dientes y encías. Incorporando estos tres pasos a tus hábitos lo conseguirás sin esfuerzo:

  • El cepillado diario: después de cada comida, o al menos tres veces al día, cepilla tus dientes durante tres minutos. Tan importante es hacerlo durante el tiempo recomendado como llegar a cada rincón de la boca, sin olvidarte de la lengua. Existen diferentes tipos de cepillos dentales, así como pastas dentífricas, que se adaptan a tus necesidades concretas.

  • La seda o cepillos interdentales una vez al día: el cepillo habitual no llega, en la mayoría de los casos, a las zonas más estrechas entre los dientes. Los espacios interproximales suponen el 40% de la superficie de nuestros dientes, y para limpiarlos es necesario utilizar cepillos específicos o seda dental, preferiblemente en último cepillado del día.
  • El colutorio indicado, el mejor aliado: según tus condiciones de salud bucodental, tu dentista te recomendará el que mejor se adapte a ti. Los hay que ayudan a prevenir la gingivitis, o que contienen flúor para fortalecer el esmalte. Su uso aconsejado es de una vez al día, y recuerda evitar beber líquidos hasta pasados 30 minutos para no menguar su efecto.

Estos tres sencillos pasos contribuyen a lograr una mejor salud bucodental pero, según el caso, se pueden indicar medidas complementarias como el uso de irrigadores bucales eléctricos o geles específicos para las encías. Es el odontólogo quien debe aconsejar sobre el uso de ciertos productos como colutorios o dentífricos específicos, por lo que no conviene hacer caso a modas o publicidades.

La clave de esta rutina de higiene bucal es la constancia. De nada sirve seguir estos tres pasos de forma esporádica y no convertirlos en hábitos, ya que podríamos poner en peligro la salud de nuestros dientes y encías.

Si tienes cualquier duda o necesitas consejo sobre cómo mantener tu salud bucodental, no dudes en visitarnos. En Cooldent Clínica Álvaro Colomer te informaremos de todo en tu primera visita sin compromiso.

 

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